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| ●「シンヤ・ビオジマ」を実践するうえで特に重要な６つの実践法を紹介します。 |
酵素を摂取する
Ｐｏｉｎｔ１ シンヤ食事健康法の実践
・酵素・補酵素を含んだ生の食材の摂取
できるだけ新鮮で生のものをたくさんとること。酵素が体内で充分の働くためには１６種類のビタミンと６０種類のミネラルがこれらを豊富に含む穀物や果物、野菜、海藻などをできるだけ多くとりましょう。納豆やぬか漬けなどの植物性の発酵食品も必要です。
・植物食８５〜９０％動物食１０〜１５％の配分
できるだけ無農薬、有機栽培の植物食が全体の８５〜９０％、動物食が１０〜１５％程度というのが理想的な配分です。特に動物食は獣肉類を避け魚を中心としましょう。
酵素の生成を促す
Ｐｏｉｎｔ２ よい水の摂取
・よい水の条件を満たした水を正しく飲む
よい水は体内酵素や腸内細菌の活性化を促すので、よい水を正く飲むことを習慣づけましょう。
酵素の補給、活性化
Ｐｏｉｎｔ３ 酵素サプリメント・ビタミン・ミネラルサプリメントの補給
・食事で不足する酵素や補酵素をサプリメントにより補う
現代の日本の野菜はビタミンやミネラルの含有量が大幅に減少しているので、サプリメントでの補給が必要不可欠です。
酵素のムダ使いをカット
Ｐｏｉｎｔ４ コーヒーエネマ、デトックスと乳酸菌生成物質を摂取し腸内細菌を活性化する
・毎日、コーヒーエネマを使って正しい排泄を行いましょう。
コーヒーエネマにより停滞便や有害物質などを排泄することにより、腸内環境をきれいに保ち、腸内細菌の住みやすい環境を整えましょう。
・乳酸菌生成物質で腸内細菌に栄養を与える
乳酸菌生成物質で善玉菌に栄養を与えましょう。
酵素の活性化
Ｐｏｉｎｔ５適切な運動と遠赤外線器具により適切な体温を保つ
・適切な運動を行う
適切な運動は、基礎代謝、免疫力、抵抗力を高め、体内酵素を活性化させます。
・酵素が活性化する体温の維持
遠赤外線器具などを使用し適切な体温を保ち下がらないように工夫する事が大切です。
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